Věková skupina 45 až 54 let má nejvyšší procento rozvodů v zemi. Abyste se nepřipojili k jejich řadám, nejlepší věc, kterou můžete udělat ve svých 40 letech, ne-li dříve, je vytvořit denní nebo týdenní rituály (nezávislé na dětech a jiných rušivých vlivech), abyste zajistili, že vy a váš manžel strávíte nějaký čas spolu a budete se soustředit jeden na druhého. , nikoli rodinná logistika, říká William Doherty. Ph.D., profesor rodinných a sociálních věd na University of Minnesota a autor Vezměte zpět své manželství: Držte se spolu ve světě, který nás rozděluje. „Rituály nemusí být účinné,“ říká Doherty, „ale nutí vás navázat spojení.“
Zde je základní video o klíčích k úspěchu ve vztahu
Naplánujte si společný čas
Keith S. byl jen pár centimetrů od rozvodu. Byl příliš zaneprázdněn rozjezdem vlastní strojírenské společnosti a svou manželku Anne zcela zanedbával. Pak slyšel svého ministra, jak se v kázání zmiňuje o tom, jak zavedl týdenní rande se svou ženou. Keith si tedy zarezervoval chůvu na každou středu večer na celý rok. „Doslova mi to zachránilo manželství,“ říká Keith. O deset let později, když v domě nezůstaly žádné děti, má on a Anne stále středeční rande.
Zde je několik dalších způsobů, jak spolu trávit čas.
Páry, které spolu sportují, snižují stres a cítí se ve vztahu blíž, říká Bonnie Eaker Well, Ph.D., párová terapeutka z New Yorku a autorka knihy Make Up, Don’t Break Up. Čím divočejší, tím lepší: „Adrenalin se přenese do vaší romance.“
Vytáhněte fotoalbum nebo domácí filmy… ty z doby, kdy jste byli nejmladší, nejpružnější a nejpřitažlivější. „Znovu vás to k sobě vzruší,“ říká Weil.
Tedy tvůj mozek. „Vyzkoušejte zahradničení, kurz, přednášku nebo se chopte hudebního nástroje,“ navrhuje Well. Sdílením nadšení zvýšíte svou kompatibilitu.
Neklikejte pryč! Podívejte se znovu na některé ctnosti, které jsou běžně spojovány s našimi matkami, sestrami a manželkami. Je to psychotruismus, že jak stárneme, ženy a muži se navzájem více podobají. Jsou asertivnější; začneme se více zajímat o vztahy.
Vypracujte zauzlení
Než podáte žádost o rozvod, zvažte některé překvapivé zprávy z Chicagské univerzity: Ve studiích 700 nešťastných manželů připravených k rozchodu vědci zjistili, že dvě třetiny těch, kteří zůstali v manželství, byly o pět let později šťastné. Vyřešili některé z nejtěžších problémů, kterým pár může čelit, včetně alkoholismu, nevěry, hrozných finančních potíží a vážných nemocí. Jejich strategie? Směs tvrdohlavého nasazení, ochoty spolupracovat na problémech a zdravého snižování očekávání. Další výhoda? Vyhnuli se finančnímu a emocionálnímu stresu z rozvodu, který může být významný, ať už máte děti nebo ne.
Pokud byste chtěli dát svému manželství druhou šanci, nejprve identifikujte kořeny svého neštěstí, navrhuje výzkumnice Linda Jo Waite, Ph.D., socioložka na univerzitě. Existuje nějaký vážný problém, jako je nevěra nebo alkoholismus? Nuda nebo citový odstup? Nebo vnější stresy: zaměstnání, potřeby dětí nebo finanční tlaky? Pak použijte jeden z těchto nástrojů k léčení.
Postupem času se pracovní situace zlepšuje, děti stárnou a stávají se méně náročnými a vy si můžete vytvořit nový úhel pohledu.
Navštivte manželského poradce, nechte si poradit od přátel a knih a udělejte si čas na společnou zábavu.
„Proč jsi naštvaný? Mám 10 minut zpoždění.“ To jí umožní vydechnout, což ji nakonec uklidní. Pokud máte za všechno comeback („Poslouchej, mám zpoždění jen 10 minut“), rozzuří ji to ještě víc.
Poslouchejte a řekněte „OK“ a „ano“, když mluví. To jí říká, že posloucháš. Díky tomu bude lépe souhlasit s vaším postavením. Jakmile její hněv pomine, můžete řešit skutečný problém – klidně.
Zapojte se do společenského života (zapojte se do knižního klubu, sboru nebo tenisové ligy nebo se staňte dobrovolníkem v místní potravinové bance) nebo následujte své osobní štěstí (chodte na lekce klavíru, naučte se řemeslo, cokoliv!). Vaše manželské problémy možná nezmizí, ale mít zdroj osobní radosti vám umožní vybudovat si šťastný život, ať se děje cokoliv.
Znovu vytvořte romantiku
Zkratka k ženské oddanosti: překvapení. Dopřejte jí netradiční gesto, které ji hýčká. „Klíčem je udělat něco, co vyžaduje myšlení a úsilí a je to jen pro ni,“ říká Sandor Gardos, Ph.D., sexuolog pro mypleasure.com. „Pokud si myslí, že se ji jen snažíš dostat do postele, tvůj plán selže.“ Zde je několik sexy překvapení, díky kterým se bude cítit jako král.
Zapalte pár svíček a těsně předtím, než se vrátí domů, naplňte vanu horkou vodou. Nic neříká, že je hýčkán jako vykoupaný. Vylepšete vodu vonnými oleji, buď okurkovým nebo banánovým a vanilkovým, říká Alan Hirsch, MD, neurologický ředitel Nadace pro léčbu a výzkum vůně a chuti v Chicagu. Doprovodit ji do vany a pomoci jí se svlékáním by mohlo stačit k povzbuzení špinavých myšlenek na koupání.
Místo vašeho standardního jídla s sebou jí dopřejte piknik v ložnici – kompletní s dekou na podlaze nebo rozprostřenou přes postel. Otevřete láhev vína (bílé nebo šampaňské méně ohrožuje skvrny než červené) a naservírujte si drobné občerstvení, jako je sushi, dim sum nebo jen domácí anglická muffinová pizza.
„Udělat večeři hraje ženě u srdce, protože je to o jednu věc méně, kterou musí řešit, když se vrátí domů,“ říká Carolyn Bushong, psychoterapeutka a autorka knihy. Přiveďte zpět muže, do kterého jste se zamilovali.
Ano, „vysoký počet vláken“ může být sexy fráze. Nezapomeňte věnovat pozornost barevnému schématu v ložnici a vyzvedněte si novou sadu prostěradel s počtem nití 300 nebo více z turecké nebo egyptské bavlny. Pak ustel postel s novými věcmi. Teď tam strávíš mnohem víc času.
Před další nocí si trochu přehoďte role a sbalte si oblečení, ve kterém se nemůžete dočkat, až ji později uvidíte uvnitř – a ve kterém – i mimo něj. Řekněte jí, že si pamatujete, jak dobře vypadala, když měla naposledy na sobě ty šaty/halenku/košile na koncert (body navíc, pokud si pamatujete, kdy to bylo). „Ukazuje jí to, že věnujete pozornost tomu, jak vypadá, a všímáte si, když vypadá obzvlášť sexy,“ říká Linda De Villers, Ph.D., sexuální terapeutka a autorka knihy Milostné dovednosti. „Většina mužů v tomhle není dobrá, takže tě to posune o krok před ostatními.“
