Monitorování a řízení krevního tlaku je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit zdraví srdce, když stárnete. Vaše měření krevního tlaku vám poskytne dvě důležité informace ve formě dvou čísel – jedno přes druhé. První, nejvyšší číslo představuje váš systolický krevní tlak, který vám říká, jaký tlak vyvíjí vaše krev na stěny tepny, když se srdce stahuje. Druhé, spodní číslo představuje diastolický krevní tlak, který vám říká, jaký tlak vyvíjí vaše krev, zatímco srdce mezi pumpami odpočívá.
„Větší pozornost je obvykle věnována systolickému krevnímu tlaku (první číslo) jako hlavnímu rizikovému faktoru kardiovaskulárních onemocnění u lidí nad 50 let,“ vysvětluje American Heart Association (AHA). „U většiny lidí systolický krevní tlak neustále stoupá s věkem v důsledku zvyšující se tuhosti velkých tepen, dlouhodobého hromadění plaku a zvýšeného výskytu srdečních a cévních onemocnění.“
Nyní nová studie provedená týmem na Imperial College London a zveřejněná v European Respiratory Journal zkoumali účinky doplňků šťávy z červené řepy na krevní tlak lidí s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN). To se týká skupiny onemocnění, jako je chronická bronchitida nebo emfyzém, které blokují proudění vzduchu a brání dýchání.
.
Lidé s CHOPN jsou často vystaveni vyššímu riziku hypertenze kvůli ztluštění stěn dýchacích cest, což může zúžit tepny kolem plic. Všech 81 subjektů ve studii mělo zvýšený systolický krevní tlak 130 mmHg nebo více (ideální hodnota je mezi 90 a 120 mmHg). Po 12týdenním období studie však ti, kteří denně užívali doplňky šťávy z červené řepy bohaté na dusičnany, vykázali snížení systolického krevního tlaku o 4,5 mmHg.
„Vyšší hladiny dusičnanů v krvi mohou zvýšit dostupnost oxidu dusnatého, chemické látky, která pomáhá uvolnit krevní cévy,“ vysvětlil hlavní výzkumník studie Nicholas Hopkinson prostřednictvím tiskové zprávy.
I když se to může zdát jako mírné snížení, je to skvělá zpráva pro zdraví vašeho srdce, navrhuje British Heart Foundation. „Na každých 5 mmHg snížení systolického krevního tlaku kleslo riziko rozvoje závažného kardiovaskulárního onemocnění asi o 10 procent,“ píší jejich odborníci. „Riziko mrtvice a srdečního selhání kleslo o 13 procent, ischemické choroby srdeční o osm procent a úmrtí na kardiovaskulární onemocnění o pět procent.“
Studie také zjistila, že užívání doplňků šťávy z červené řepy pomohlo zvýšit cvičební kapacitu u pacientů s CHOPN. Po 12týdenním období studie byly subjekty schopny ujít větší vzdálenost během šesti minut ve srovnání s kontrolní skupinou. Ve skutečnosti šla zkušební skupina v průměru o 98 stop dále než ti, kteří užívali identický doplněk placebové šťávy ochuzený o dusičnany.
To potvrzuje minulý výzkum, který načrtl souvislost mezi šťávou z červené řepy a zvýšeným sportovním výkonem. „Šťáva z červené řepy zvyšuje hladiny oxidu dusnatého (NO), který slouží mnoha funkcím souvisejícím se zvýšeným průtokem krve, výměnou plynů, mitochondriální biogenezí a účinností a posílením svalové kontrakce,“ uvádí studie z roku 2017 zveřejněná v časopise. Živiny.
„Tato zlepšení biomarkerů naznačují, že suplementace šťávou z červené řepy by mohla mít ergogenní účinky na kardiorespirační vytrvalost, která by prospěla sportovnímu výkonu,“ napsali vědci.
Kromě výhod, které doplňky šťávy z červené řepy zjevně poskytují pacientům s CHOPN, existuje řada dalších výhod, které platí pro běžnou populaci. Podle studie z roku 2021 zveřejněné v časopise Potravinářství a výživašťáva z červené řepy má také silné antioxidační a protinádorové vlastnosti.
Ačkoli jsou doplňky z červené řepy obecně považovány za bezpečné, měli byste si promluvit se svým lékařem, než začnete s jakýmkoli novým režimem doplňků stravy.
Chcete-li více zpráv o zdraví zasílat přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
