Přemýšleli jste někdy, jestli to, jak spíte v noci, ovlivňuje to, jak vypadáte následující den? Samozřejmě, pokud se dobře nevyspíte, budete vypadat vyčerpaně… ale o tom tady nemluvíme. Způsob, jakým spíte – na břiše, na zádech nebo na boku – by mohl být v kosmetickém oddělení proti vám. Mluvili jsme tedy s odborníky na péči o pleť, abychom zjistili, které poloze při spánku byste se měli vyhnout, pokud je vám více než 50 let a chcete zůstat bez vrásek, jak je to jen možné.
PŘEČTĚTE SI TOTO: Pokud je vám více než 65 let, tento účes vám stárne, říkají odborníci.
Vrásky často pocházejí ze smíchu, úsměvu, sání brčka nebo jiných konzistentních pohybů obličeje – ale vrásky ve spánku jsou úplně jiná míčová hra. „Nejčastějším typem vrásek jsou dynamické vrásky z opakovaného stahování svalů, kdy se překrývající kůže rozleptá, ale spánkové vrásky pocházejí z jiného mechanismu,“ vysvětluje Beth Goldstein, MD, spoluzakladatelka Modern Ritual a prezidentka Central. Dermatologie. Říká, že spánkové vrásky se tvoří kvůli „opakovanému natahování a deformaci kůže“, které přichází s rozbíjením vaší tváře o polštář na noční bázi.
Studie zveřejněná v roce 2021 podporuje Goldsteina tím, že uvádí, že u lidí se mohou vyvinout vrásky ve spánku kvůli deformaci kůže způsobené „mechanickým stlačováním během spánku“. Tyto vrásky se liší od vrásek smíchu nebo vrásek, protože jsou způsobeny silou působící na obličej v určitých polohách spánku.
Sleep Foundation uvádí, že „když je jedna strana vašeho obličeje zatlačena do polštáře, natahuje, táhne a stlačuje vaši pokožku po celou noc“.
Pokud spíte na břiše, zbytečně namáháte svou pokožku – a když jste starší, vaše pokožka už neklesá tak, jako v mládí. „Vrásky ze spánku na břiše jsou považovány za důsledek opakovaného stresu na kůži,“ vysvětluje Goldstein. „Když jste mladí a máte skvělý kolagen a podpůrné kožní prvky, vyřeší se krátce po probuzení – ale v průběhu času může trvalé natahování skutečně vést k vráskám ve spánku.“
V tomto ohledu, pokud jste náhodou spali na břiše, když jste byli mladší, nemusíte se obávat – je to s přibývajícím věkem, kdy se to stává škodlivější.
PŘEČTĚTE SI NÁSLEDUJÍCÍ TOTO: Chcete-li získat další rady ohledně krásy doručené přímo do vaší schránky, .
Goldstein varuje, že „spánek na boku může také vést k určitému vrásnění“. Některé spací polohy ne způsobit vrásky, ale mohou je zhoršit a mohou „urychlit a zesílit vrásky na hrudi, krku a obličeji,“ řekla Allure dermatoložka Deanne Mraz Robinsonová, MD. Uvidím to na hrudi dospělého, ale zřídka na hrudi dítěte.“
Může také vést ke ztrátě objemu na té straně obličeje, na které spíte. Kosmeticky můžete tento problém obvykle vyřešit pomocí plniv, říká Timothy R. Miller, MD. „Na rozdíl od vrásek způsobených výrazem obličeje většinu vrásek při spánku botox nezlepší.“ Místo toho lidé potřebují výplně jako Juvederm, Restylane nebo Belotero, laserový resurfacing a dokonce facelifting, aby se změnili.
Usínání na zádech je nejlepší způsob, jak se těmto spánkovým vráskám vyhnout, protože kůže na obličeji se nebude otírat o polštář. Pokud je vám však spánek v této poloze nepříjemný a v konečném důsledku povede ke špatnému spánku, nemusí se vám to vyplatit. Goldstein říká, že je důležitější mít kvalitní spánek, než se vyhýbat vráskám – a pokud nespíte dobře, „možná to nestojí za kompromis“.
Zatímco spánek na zádech je nejlepší způsob, jak se vyhnout vráskám, Goldstein varuje, že to může zhoršit reflux, apnoe a chrápání, což může také ztížit dobrý spánek. Na konci dne říká, že „dobří spáči vypadají mladší a mají hydratovanější pokožku“.
PŘEČTĚTE SI TOTO: Jane Fonda přísahá na tento produkt z drogerie pro zářivou pleť ve věku 84 let.
