Jak říká staré přísloví, jedna unce prevence stojí za libru léčby. Jinými slovy, je mnohem snazší se o své tělo proaktivně starat Nyní než by bylo bojovat s vážnými zdravotními problémy v budoucnu. Zejména nedávné studie naznačují, že jednoduchý zásah pití kávy a čaje by mohl chránit vaše budoucí zdraví tím, že zabrání dvěma hlavním neurodegenerativním onemocněním. Čtěte dále a zjistěte, jak vám tyto nápoje mohou pomoci snížit riziko těchto onemocnění.
15 život měnících návyků, které můžete přidat do své wellness rutiny.
Podle nedávné studie zveřejněné v Regionální zdraví Lancet – západní PacifikPravidelné pití kávy a čaje s kofeinem by mohlo pomoci snížit riziko Parkinsonovy choroby (PD) u asijských jedinců s určitými asijskými specifickými genovými variantami. Studie se zaměřila zejména na gen LRRK2, který je spojen s dvojnásobným rizikem PD.
Výsledky byly strohé. Vědci zjistili, že lidé s touto genovou variantou, kteří konzumovali tyto nápoje, zaznamenali čtyř až osminásobné snížení rizika ve srovnání s lidmi se stejnou genovou variantou, kteří nekonzumovali kofein.
Odborníci tvrdí, že kromě snížení pravděpodobnosti rozvoje PD může pití nápojů s kofeinem také snížit závažnost příznaků u lidí, kteří již byli diagnostikováni. Mezi běžné příznaky Parkinsonovy choroby patří ztuhlost, pomalost, třes, změny nálady nebo paměti, bolest, poruchy spánku a další.
Lidé, kteří se dožijí 100 let, mají tyto 3 věci společné, ukazují nové výzkumy.
Nancy Mitchell, RN, registrovaná geriatrická sestra a přispívající spisovatelka pro Assisted Living, popisuje nový výzkum jako „změnu hry pro část asijské populace“. Poznamenává také, že je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda pití kávy a čaje zlepšuje výsledky u lidí s genovými variantami souvisejícími s PD mezi jinými etnickými skupinami.
Zdá se však, že další výzkumy potvrzují širší neuroprotektivní přínosy pití kávy a čaje u různých populací. Konkrétně metaanalytická studie z roku 2020 zveřejněná v časopise Živiny zjistili, že „kofeinem modifikované riziko onemocnění a progrese PD, jak u zdravých jedinců, tak u osob s PD.“
.
Samostatné studie naznačují, že pití kávy a čaje s kofeinem může také snížit riziko dalšího hlavního neurodegenerativního onemocnění: demence.
Zejména nedávná studie zveřejněná v časopise Recenze na výživu se podíval na data z 33 studií zahrnujících 389 505 účastníků. Vědci zjistili, že ti, kteří pravidelně pijí kávu a čaj, mají „o 27 procent a 32 procent nižší pravděpodobnost vzniku kognitivních poruch ve srovnání s těmi, kteří je nepijí“.
FDA varuje, že běžná složka sody je toxická pro vaši štítnou žlázu.
Odborníci tvrdí, že existuje několik důvodů, proč káva a čaj mohou prospět vašemu kognitivnímu zdraví.
„Káva je nápoj, který obsahuje kofein a antioxidanty, u obou bylo prokázáno, že mají neuroprotektivní vlastnosti,“ vysvětluje Krutika Nanavati, RDN, registrovaná dietoložka a výživová poradkyně a lékařská poradkyně společnosti Clinicspots. „Konzumace kávy je spojena se zvýšenými kognitivními schopnostmi, včetně paměti, pozornosti a zpracovatelských dovedností. Stimuluje centrální nervový systém, podporuje bdělost a snižuje vnímání únavy.“
Nanavati dodává, že čaj – zejména zelený čaj – obsahuje polyfenoly a katechiny, bioaktivní sloučeniny se silnými antioxidačními a protizánětlivými účinky. Obsahují také základní vitamíny a minerály, které podporují optimální funkci mozku, říká.
„U těchto látek bylo prokázáno, že zmírňují neurodegenerativní procesy a posilují kognitivní funkce. Začlenění čaje do vaší běžné stravy může potenciálně zpomalit nástup kognitivních poruch a neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba,“ poznamenává.
Pro další wellness novinky zasílané přímo do vaší e-mailové schránky, .
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
