Každý se něčeho bojí, ale někteří z nás trpí ochromujícím strachem z každodenních věcí. Výzkum ukazuje, že asi 75 procent populace má strach z mluvení na veřejnosti, což z něj dělá jednu z nejčastějších fobií na světě. Jiné stavy založené na strachu jsou vzácnější, jako je oktofobie, nenávist k číslu osm, nebo leukofobie, strach z bílé barvy. Pokud se chcete dozvědět více o běžných událostech, které děsí vaše bližní natolik, že je věda pojmenovala, čtěte dále. Přinášíme vám úplný seznam fóbií, od známých úleků až po ty obskurnější, o kterých jste možná nikdy předtím neslyšeli.
13 bizarních faktů o pátku třináctého, o kterých jste nikdy nevěděli.
Co jsou fobie?
Americká psychiatrická asociace (APA) definuje fobii jako „nadměrný a přetrvávající strach z určitého předmětu, situace nebo činnosti, která obecně není škodlivá“. Fobie je považována za úzkostnou poruchu – odlišitelnou od jiných strachů na základě míry, do jaké je jednotlivec ovlivněn spolu s jeho neschopností překonat tento problém. Podle Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), existují tři hlavní typy fobií: specifické fobie, agorafobie a sociální fobie.
Specifické fobie
Specifická fobie je intenzivní strach z určitého předmětu nebo situace, jako je strach z pavouků nebo z výšek. Podle odborníků na duševní zdraví asi 12,5 procenta dospělých ve Spojených státech, z nichž většina jsou ženy, trpí některou z specifičtějších fobií.
Agorafobie
Agorafobie je strach z míst nebo situací, které mohou způsobit pocity pasti, bezmoci nebo trapnosti. Ti, kteří trpí tímto stavem, se mohou vyhýbat veřejné dopravě, otevřeným nebo uzavřeným prostorům, stání ve frontě a/nebo velkým davům lidí. Odhaduje se, že pouze 1,7 procenta populace trpí agorafobií, přičemž příznaky se obvykle objevují před 35. rokem života.
Sociální fobie
Konečně existují sociální fobie nebo sociální úzkostné poruchy. Tyto termíny popisují strach ze sociálních situací, které mohou způsobit, že se jedinec bude cítit trapně, ponížený nebo souzený ostatními. Postižení se často vyhýbají společenským setkáním, veřejnému mluvení nebo společenským situacím, kde mohou být v kontaktu s cizími lidmi. Odhaduje se, že asi 12,1 procenta dospělých v USA někdy během svého života zažije sociální fobii.
Pokud máte zájem dozvědět se více, pak určitě pokračujte ve čtení.
Konečný seznam fóbií
1. Strach z výšek (akrophobie)
Jeden z nejběžnějších strachů po celém světě, akrofobie je specifický termín pro strach z výšek. Kromě vyhýbání se horským dráhám nebo vysokým vyhlídkovým plošinám mohou jedinci se závažnějšími formami onemocnění dokonce pociťovat paniku a úzkost při přecházení mostu nebo při pohledu na fotografii vysokého vrcholu. V posledních letech byly vyvinuty zkušenosti s virtuální realitou, které poskytují expoziční terapii těm, kteří se snaží tento strach překonat.
2. Strach z létání (aerofobie)
Zažili jste někdy záchvat paniky před nástupem do letadla? Pokud ano, nejste sami. Více než 25 milionů dospělých ve Spojených státech trpí podle Clevelandské kliniky strachem z létání.
Osoby postižené aerofobií mohou během letu zažít extrémní úzkost nebo záchvaty paniky, zejména během vzletu a přistání. Jiní trpí obecným strachem z „uvěznění“ v letadle. Je zajímavé, že jen velmi málo lidí s tímto onemocněním se skutečně bojí zemřít během letu. Podle odborníků na duševní zdraví mohou vizualizace pomoci snížit úzkost před jejich dalším odchodem.
46 faktů o letadle, které byste měli vědět, než si zarezervujete svou další cestu.
3. Strach z hromu (astafobie)
Pokud máte domácí mazlíčky, pak pravděpodobně víte, že mnoho psů a koček trpí tímto stavem – a někteří lidé také. Astrofobie je název pro strach z hromu nebo blesku. Většina postižených lidí jsou děti, ale fobie může někdy trvat až do dospělosti.
4. Strach z pavouků (Arachnofobie)
Další na našem seznamu fobií je arachnofobie – vážný strach z pavouků a pavučin. Odhaduje se, že tato fobie postihuje kdekoli od tří do 15 procent populace. Ženy jsou častěji postiženy než muži.
5. Strach z veřejného vystupování (glosofobie)
Jak již bylo zmíněno, strach z veřejného mluvení je jednou z nejčastějších fobií po celém světě. Jedinci trpící glosofobií se vyhýbají situacím, kdy musí mluvit před velkým davem ze strachu, že budou souzeni, ztrapnění nebo odmítnutí. Odhaduje se, že tento stav postihuje až jednoho ze čtyř Američanů.
6. Strach z dotyku (Hafefobie)
Tato sociální fobie je intenzivní, zdrcující strach z dotyku. Jedinci s tímto stavem netolerují jakýkoli druh doteku, dokonce i iniciovaného přáteli nebo rodinou. Hafefobie není fyzický stav a neměla by být zaměňována s alodynií nebo přecitlivělostí na dotek.
7. Strach ze slunce (Heliofobie)
Jedinci trpící heliofobií zažívají extrémní strach ze slunce, slunečního záření nebo jiných typů jasného světla. V některých případech tento stav souvisí se strachem z rozvoje rakoviny kůže nebo jiných onemocnění způsobených dlouhodobým sluněním. Lidé s heliofobií mohou změnit svůj životní styl nebo pracovní plány, aby se vyhnuli dennímu světlu.
.
8. Strach z bakterií (mysofobie)
Mysofobie se také rozšiřuje na extrémní strach ze špíny nebo kontaminace. Kroky, které lidé podnikají, aby se vyhnuli situacím, které je mohou vystavit choroboplodným zárodkům, mají tendenci se časem zhoršovat a mohou být paralelní s jinými stavy, jako je obsedantně-kompulzivní porucha. Obvykle je na vině emoční trauma, i když je třeba vzít v úvahu i jakoukoli rodinnou anamnézu úzkostných poruch.
9. Strach ze tmy (Nyktofobie)
Také známá jako skotofobie nebo lygofobie, tato fobie většinou postihuje děti. Podle WebMD mají děti ve věku od šesti do 12 let s největší pravděpodobností strach ze tmy. Naštěstí to většina dokáže přerůst. Tato fobie může také zahrnovat strach z toho, co není vidět ve tmě, což je zhoršováno zvuky, které nejsou spojeny s žádnými vizuálními podněty.
10. Strach z přibírání na váze (obezitofobie)
Také známý jako pocrescofobie, tento stav je nejčastější u dospívajících žen, ale může se vyskytnout i u mužů. Kromě úzkosti z přibírání na váze mohou jednotlivci pociťovat strachové reakce na situace spojené s přibíráním na váze, jako je přítomnost u váhy nebo účast na společenských akcích s jídlem.
37 podivných faktů o lidském těle, které vám omráčí mysl.
11. Strach z hadů (ofidiofobie)
Ofidiofobie je jednou z nejčastějších specifických fobií na světě. Tento stav může být spojen s herpetofobií, strachem ze všech plazů, nebo zoofobií, strachem ze všech zvířat. Odhaduje se, že asi jeden z 10 dospělých Američanů má strach z hadů.
12. Strach ze smrti (Thanatofobie)
Zatímco někteří lidé trpící thanatofobií pociťují strach ze smrti, jiní jsou mnohem více zaměstnáni procesem umírání. Bylo hlášeno, že muži i ženy zažívají vrchol tohoto druhu úzkosti během 20 let, ačkoli ženy častěji zažijí sekundární nárůst někdy ve svých 50 letech.
13. Strach z porodu (Tokofobie)
Tato fobie se projevuje dvěma různými způsoby: Primární tokofobie postihuje ženy, které nikdy nerodily, ale pociťují extrémní úzkost z vyhlídky. Sekundární tokofobie se vyskytuje u žen, které již porodily a je formou posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Současný výzkum naznačuje, že tento stav v současnosti postihuje tři až 14 procent populace.
14. Strach z injekcí (trypanofobie)
Podle CDC více než 25 procent dospělých Američanů trpí strachem z jehel. Většina těchto případů se vyvinula v dětství. Ti, kteří byli diagnostikováni s trypanofobií, zažívají značné utrpení, když uvažují o píchnutí jehly. Ačkoli je tento stav obvykle spojen s minulým traumatem, někteří mají podezření, že existuje také genetická složka.
15. Strach z kruhových shluků (trypofobie)
Trypofobie odkazuje na averzi nebo odpor k objektům obsahujícím opakující se vzory nebo shluky malých děr. Odborníci se domnívají, že fobii lze vysledovat zpět k naší rané evoluci, protože tyto tvary se silně podobají věcem, kterým jsme se kdysi museli vyhýbat, abychom přežili, včetně infekčních chorob a včel. Některé studie naznačují, že postiženo je asi 17 procent dětí a dospělých.
75 podivných zvířecích faktů, které by měl každý vědět.
Příznaky fobií
Většina fobií je doprovázena určitými příznaky, které je pomáhají odlišit od jiných strachů nebo úzkostí. Mezi nejběžnější patří:
- Extrémní nebo iracionální strach z konkrétních spouštěčů
- Neschopnost ovládat svou reakci na strach
- Nutkání uprchnout
- Úzkost, panika nebo strach
- Třes nebo chvění
- Přítomnost jiné poruchy duševního zdraví
- Rychlý srdeční tep
- Panický záchvat
- Vyhýbavé chování
- Dušnost
Léčba fobií
Pro osoby trpící běžnými fobiemi jsou k dispozici různé možnosti léčby. Některé z nejoblíbenějších metod zahrnují:
- Expoziční terapie: Tato metoda zahrnuje konfrontaci fobického objektu různými způsoby. Tyto konfrontace jsou vedeny ve vytvořeném bezpečném prostoru, kde je pacientům připomenuto, že jim žádné skutečné nebezpečí nehrozí. Praktici se při provádění této formy léčby stále více spoléhají na zkušenosti s virtuální realitou.
- Kognitivně-behaviorální terapie: Léčba fóbií může také zahrnovat řešení problematického nebo iracionálního myšlení. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) pomáhá jednotlivcům překonat jejich intenzivní strachy tím, že jim pomáhá změnit specifické myšlenky nebo chování.
- Relaxační techniky: Hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, vizualizace a řízené zobrazování jsou také užitečné při léčbě fóbií. Tyto metody se často používají při expoziční terapii.
Zabalit se
To je vše pro náš seznam fóbií, ale nezapomeňte se s námi brzy znovu podívat na ještě více faktů. Můžete se také přihlásit k odběru našeho newsletteru a užít si podobný obsah, stejně jako novinky v oblasti wellness, zábavy a cestování.
