Produktová doporučení v tomto příspěvku jsou doporučeními autorů a/nebo dotazovaných expertů a neobsahují přidružené odkazy. Význam: Pokud použijete tyto odkazy k nákupu něčeho, nezískáme provizi.
Když užíváte vitamín, činíte tak za předpokladu, že všechny složky použité k jeho výrobě jsou bezpečné pro konzumaci. Přesto, jak někteří odborníci rychle zdůrazňují, ne všechny vitamíny jsou si rovny – některé jsou plné syntetických plniv a přísad, které by mohly být škodlivé pro vaše zdraví. Ve skutečnosti se naturopatická lékařka Janine Bowringová, ND, nedávno podělila o to, že existují zejména tři složky, které byste ve svých vitamínech nikdy neměli konzumovat.
„Vzrušující“ nová studie zjistila, že každodenní multivitamin může udržet váš mozek mladý.
Pokud jde o vitamíny a doplňky, neesenciální přísady pravděpodobně nepřinesou velký užitek, a proto Mayo Clinic doporučuje zvolit párovaný seznam přísad, kdykoli je to možné.
„Nemějte potřebu kupovat produkty se speciálními přísadami nebo přidanými bylinami, enzymy, aminokyselinami nebo neobvyklými přísadami,“ poznamenávají jejich odborníci. „Tyto doplňky obvykle nepřidávají nic jiného než náklady.“
Z tohoto důvodu Bowringová v nedávném videu TikTok řekla, že nedoporučuje kupovat vitamíny, které obsahují oxid titaničitý, složku používanou k tomu, aby doplňky měly bílou pigmentaci.
Podle Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny (IARC) je aditivum klasifikováno jako karcinogen skupiny 2B, což znamená, že je uvedeno jako „možná karcinogenní pro člověka“.
„Jako potravinářská přídatná látka je oxid titaničitý a jeho nanočástice spojovány s poškozením DNA a buněčnými mutacemi, které zase mohou způsobit rakovinu,“ varuje IARC.
Bowring říká, že než opustíte lékárnu, měli byste vždy zkontrolovat štítky vitamínů a doplňků, abyste se ujistili, že neobsahují oxid titaničitý. „Toto je zakázáno v celé Evropské unii a už několik let je zakázáno ve Francii. V našich doplňcích je stále k dispozici zde v Severní Americe,“ poznamenává.
.
Stearát hořečnatý je široce používán v potravinářském průmyslu jako emulgátor, pojivo a zahušťovadlo – často se však vyskytuje také ve farmaceutických tabletách, kapslích a prášcích.
Bowring vysvětluje, že tato neaktivní složka je „činidlo toku, které používají ke zrychlení výrobních časů“. Jeho primárním účelem je zabránit tomu, aby se přísady v pilulce přilepily k sobě navzájem nebo k výrobním strojům.
Bowring však poznamenává, že stearát hořečnatý „nikdy nebyl testován pro dlouhodobou lidskou spotřebu“. Doporučuje, abyste si „zkontrolovali i tento vitamín na štítcích.“
Mikrokrystalická celulóza je složka plniva používaná ke zvětšení pilulek nebo kapslí a podle Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) je „obecně uznávána jako bezpečná“. Bowring však poukazuje na to, že můžete být znepokojeni, když zjistíte, z čeho přesně je tato složka vyrobena.
„Vyrábí se z dřevěných štěpků a vaše doplňky mohou obsahovat až 85 až 95 procent tohoto plniva, abyste naplnili tyto kapsle nebo vyrobili tvrdou tabletu,“ říká.
Bowring říká, že pokud plánujete užívat vitamíny nebo doplňky, měli byste vždy začít tím, že jdete k důvěryhodnému zdroji, který vyrábí čistě přírodní produkty. „Můj tip je vždy hledat vitamíny v celé potravině bez jakýchkoli plniv nebo činidel proti tekutosti,“ říká.
V sekci komentářů svého příspěvku na TikTok Bowing ukazuje své následovníky na její vlastní řadu vitamínů, Vitatree, o kterých říká, že jsou 100% přírodní a vyrobené bez jakýchkoli syntetických plniv. Na výběr je však mnoho čistě přírodních řad, včetně oblíbených značek Ritual, Nordic Naturals, Thorne a dalších.
Podle Mayo Clinic je také důležité se vždy ujistit, že jakýkoli produkt, který si vyberete, splňuje standardy síly, kvality a čistoty stanovené organizací US Pharmacopeia, třetí stranou pro testování. Chcete-li tak učinit, vyhledejte na štítku vitaminu slova „USP Verified“.
Chcete-li další wellness rady zasílat přímo do vaší e-mailové schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
