Produktová doporučení v tomto příspěvku jsou doporučeními autorů a/nebo dotazovaných expertů a neobsahují přidružené odkazy. Význam: Pokud použijete tyto odkazy k nákupu něčeho, nezískáme provizi.
I když byste měli mít vždy na paměti zdravé stravování, doplnění vaší stravy o denní multivitamin je skvělý způsob, jak zajistit, že získáte všechny živiny, které potřebujete. Ale s tolika různými formulacemi a značkami, které jsou k dispozici, může být rozhodnutí, kterou si vybrat, skutečnou výzvou. Abychom vám usnadnili vyhledávání doplňků, mluvili jsme s několika lékaři, abychom získali jejich odborný názor na nejpřínosnější možnosti. Čtěte dále a objevte sedm multivitamínů, které lékaři doporučují.
21 překvapivých příznaků, že máte nedostatek vitamínů.
Pokud hledáte dobrý „komplexní multivitamin“, MUDr. Bart Kachniarz, plastický chirurg vyškolený Johnsem Hopkinsem a zakladatel plastické chirurgie Belcerna v Miami, doporučuje Centrum Silver.
„Pokrývá základní vitamíny a minerály, včetně vitamínů A, C, D, E a B-komplexu, spolu se zinkem, hořčíkem a železem,“ říká. „Je to dobrý všestranný prostředek pro obecné zdraví a hojení ran.“
Abychom byli trochu konkrétnější pro vaše potřeby, Soma Mandal, MD, certifikovaná internistka ze Summit Health v New Providence, New Jersey, navrhuje multivitamin One A Day – který je k dispozici v mužské i ženské receptuře.
„Tyto multivitamíny jsou specifické pro pohlaví a jsou formulovány tak, aby reagovaly na jedinečné potřeby mužů a žen,“ vysvětluje. „Podporují zdraví srdce, kostí, fyzickou energii a imunitu.“
Nová studie odhaluje doplněk, který může snížit krevní tlak.
Oba lékaři jsou také velkými zastánci Nature Made Multi.
„Tento multivitamin je skvělý pro ty, kteří hledají všechny základní minerály ve vitaminu,“ říká Mandal. „Nemá žádné umělé příchutě, konzervační látky ani syntetická barviva.“
Značka má také verze multivitaminu „pro ni“ a „pro něj“, což doporučuje Kachniarz.
„Tyto receptury specifické pro pohlaví poskytují přizpůsobené dávky vitamínů a minerálů na základě individuálních potřeb,“ vysvětluje. „Například její verze se zaměřuje na železo a vápník, zatímco verze Him klade důraz na vitamíny B a zinek.“
Při přemýšlení o „důvěryhodném“ doporučení říká Elena Salagean, MD, interní lékařka a konzultantka pro alergii pracující ve společnosti Holistic Allergy. Nejlepší život její oblíbená značka multivitamínů je Garden of Life Organics.
Tento multivitamin – který se také dodává v recepturách specifických pro pohlaví – má „ingredience, které se pěstují bez pesticidů a herbicidů a při extrakci se nepoužívají žádné toxické chemikálie,“ uvádí Salagean.
„Tyto multivitaminy mají dobré udržovací dávky životně důležitých vitamínů, jako je vitamín D (1 000 IU), B12, vitamín C, vitamín K a K2, stejně jako železo, zinek a selen, mezi mnoha,“ říká. „Jedna pilulka poskytuje řadu živin, je nákladově efektivní a složení tohoto konkrétního multivitamínu je dobře vyvážené.“
6 překvapivých výhod užívání doplňku železa.
Pokud jsou vaše obavy více založené na kráse nebo vzhledu, Kachniarz říká, že často doporučuje Swisse Beauty Collagen Glow – zejména pacientům, kteří se obávají pooperačních jizev.
„Tento multivitamin kombinuje tradiční vitamíny s kolagenem, kyselinou hyaluronovou a biotinem, konkrétně se zaměřuje na zdraví a pružnost pokožky,“ poznamenává.
Mega Food One Daily je „vitamín na bázi potravin, který je snadno stravitelný,“ říká Mandal. Podle webových stránek společnosti je tento multivitamin vyroben s 21 základními živinami, včetně vitamínu C a zinku pro imunitní zdraví, vitamínů B pro energetický metabolismus a vitamínu D pro zdraví kostí.
„Přidaný bonus, může se užívat na lačný žaludek,“ poznamenává Mandal.
Prenatální vitamíny jsou zaměřeny na těhotné lidi, ale Kachniarz říká, že by Thorne Prenatal doporučil téměř každému.
„I když nejste těhotná, tento prenatální multivitamin nabízí vysoké dávky kyseliny listové, železa a cholinu, které jsou klíčové pro hojení ran a opravu tkání,“ vysvětluje. „Je to skvělé pro pacienty podstupující velké procedury.“
Chcete-li další rady týkající se wellness doručované přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
