Vina je jednou z nejnebezpečnějších emocí, jaké si lze představit. Může nám to způsobit špatný pocit z našeho postavení v životě a často nás nutí dělat věci, které bychom obvykle nedělali (například kolikrát jste byli obviňováni z pořádání sváteční večeře, když byste raději zamířili do restaurace). Není překvapením, že vina může ovlivnit i naše romantické vztahy. Nedávná studie z Římské univerzity zjistila, že existují čtyři typy mezilidské viny – a každý z nich ovlivňuje naše chování jinak. Čtěte dále a zjistěte důsledky pro vás a váš milostný život.
PŘEČTĚTE SI TOTO: 8 „malých, ale toxických“ věcí, které byste podle terapeutů neměli svému partnerovi říkat.
Vědci z univerzity v Římě chtěli najít souvislost mezi typy mezilidské viny a jejich vztahem k připoutanosti a altruismu. Dotazovali se 393 dospělých (kteří měli v průměru 34 let a v 70 procentech případů byli identifikováni jako ženy) ohledně jejich pocitů viny a roztřídili tyto pocity do čtyř skupin. Podle Susan Krauss Whitbourne, PhD, emeritní profesorky psychologických a mozkových věd na University of Massachusetts Amherst, v Psychologie dnesty kbelíky jsou:
- Survivor Guilt: Cítím se nepříjemně, cítím se lépe než ostatní lidé.
- Vina při odloučení: Myslím, že bych se neměl odloučit od svých milovaných, protože by to bylo zraňující, neloajální nebo by to v nich vyvolalo pocit opuštění.
- Vina všemocné odpovědnosti: Cítím, že je mou povinností napravit problémy jiných lidí.
- Sebenenávist: Nezasloužím si být šťastný.
Studie zjistila, že vina ze všemocné odpovědnosti byla jedinou formou viny korelující s altruismem; tento typ viny byl také spojen s úzkostnou připoutaností.
Ti s pocitem sebenenávisti vykazovali nejvyšší výskyty patologie osobnosti.
PŘEČTĚTE SI TOTO DALŠÍ: 5 červených vlajek vztahů, které každému chybí, varují odborníci.
Tato zjištění mají skutečné důsledky pro romantické vztahy. David Tzall, PsyD, licencovaný psycholog sídlící v Brooklynu, poznamenává, že všemocná odpovědnost za vinu může vytvářet napětí několika způsoby.
„Může to vyvinout velký tlak na toho, kdo prožívá vinu, aby neustále dělal pro svého blízkého víc a víc, což může být vyčerpávající a vést k vyhoření,“ říká. To může způsobit, že se osoba vyhýbá stanovení hranic se svým partnerem, což vede k zášti.
„Pro oba partnery ve vztahu je důležité, aby se dokázali postarat o své vlastní potřeby a aby měli zdravou rovnováhu mezi dáváním a přijímáním,“ dodává Tzall. „Vina všemocné odpovědnosti může narušit tuto rovnováhu a vést k problémům ve vztahu.“
Chcete-li získat další rady týkající se vztahů přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Vina sebenenávist může také ovlivnit vztahy. Tzall vysvětluje, že ti, kteří zažijí tuto formu viny, mohou mít problém uvěřit, že jsou hodni lásky.
„Mohou mít nízké sebevědomí a bojovat s pocity nedostatečnosti,“ říká Tzall. „Mohou být také sebekritickí a projevovat potíže s přijímáním komplimentů nebo pozitivní zpětné vazby od svého partnera.“ Postupem času může toto chování vztah narušit.
Naštěstí existují způsoby, jak se zlepšit. „Je důležité, aby někdo, kdo se nenávidí, pracoval na zlepšení své sebeúcty a vlastní hodnoty, aby měl zdravý a naplňující vztah,“ říká Tzall. „To může zahrnovat hledání terapie nebo jiné formy podpory.“ Zpracováním neadresného traumatu může člověk vstoupit do zralého vztahu, který nemá pečovatelský aspekt.
„Může být užitečné připomenout si své pozitivní vlastnosti a soustředit se na věci, kterých jste dosáhli, a na pokrok, kterého jste dosáhli,“ říká Tzall.
Vina přeživších je často ztotožňována s těmi, kteří trpí PTSD, říká příslušník armády, který jako jediný z jejich skupiny přežil útok. Ale podle Verywell Mind se to může týkat i těch, kteří zažili autonehody, přírodní katastrofy nebo zdravotní traumata. A jako Psychologie dnes vysvětluje, že tento typ viny může vést k podrážděnosti, pocitům bezmoci a odpojení a nedostatku motivace – to vše se může projevit ve vztazích.
Vina z rozchodu může někomu bránit v tom, aby opustil nešťastný nebo nezdravý vztah kvůli strachu z toho, jak to bude jiný člověk si poradí.
Psychologie dnes poznamenává, že podle autorů studie mají všechny čtyři typy viny kořeny v „zážitcích z raného dětství s pečovateli“. Ti, kteří viděli rodiče nebo rodičovskou postavu dělat vše pro svého partnera, pravděpodobněji napodobují chování a „předpokládají, že jsou zodpovědní za jakékoli své činy, které se negativně odrážejí na někom, na kom jim záleží“.
