Existuje nekonečně mnoho důvodů, proč obohatit svůj jídelníček o vitamíny a doplňky stravy. Můžete hledat možnosti, jak zvýšit produkci kolagenu, podpořit zdraví mozku nebo dokonce bojovat proti stárnutí – a v závislosti na doporučeních vašeho lékaře může existovat ideální kombinace pro vaše specifické potřeby. Nicméně, jak už to tak často bývá, musíte si dávat pozor na to, abyste dostali příliš mnoho dobré věci. Nová studie od výzkumníků z Cleveland Clinic zjistila, že jeden běžný doplněk a potravinová přísada, vitamín B3 (nebo niacin), může ve skutečnosti zvýšit riziko srdečních onemocnění.
12 doplňků, které byste nikdy neměli užívat dohromady, říkají lékařští odborníci.
Studie byla publikována elektronicky v Přírodní medicína 19. února a spojuje nadměrné hladiny vitaminu B3 se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Vitamín se přirozeně vyskytuje v drůbeži, rybách, banánech a ořeších, kromě jiných potravin, ale přidává se také do mouky, cereálií, chleba a dalších zpracovaných potravin, aby se zabránilo nedostatku vitamínu B3. Podle tiskové zprávy, která shrnuje zjištění, je to praxe od druhé světové války.
Nyní se však příliš spoléháme na zpracované potraviny – a lidé dostávají více niacinu, než potřebují. To je dále komplikováno popularitou doplňků stravy, které mají niacin a propagují nepodporované účinky proti stárnutí, uvedl v tiskové zprávě Stanley Hazen, PhD, MD, předseda Kardiovaskulárních a metabolických věd v Cleveland Clinic’s Lerner Research Institute.
Příliš mnoho vitaminu vede k tvorbě krevního metabolitu zvaného 4PY, který pak může vyvolat zánět a poškodit krevní cévy, řekl Hazen CBS News. Vědci to identifikovali analýzou plazmy od 1 162 pacientů se stabilním srdečním onemocněním a hledali molekuly, které by mohly předpovídat závažné nepříznivé kardiovaskulární příhody (MACE), aniž by se zabývaly jinými rizikovými faktory.
„Co je vzrušující, je, že tato cesta se zdá být dříve nerozpoznaným, ale významným přispěvatelem k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění,“ řekl Hazen, který je také vedoucím preventivní kardiologie na Clevelandské klinice Heart, Vascular & Thoracic Institute, v tisku. uvolnění. „A co víc, můžeme to měřit, což znamená, že existuje potenciál pro diagnostické testování. Tyto poznatky nastavují půdu pro vývoj nových přístupů k potlačení účinků této cesty.“
7 překvapivých výhod každodenního užívání hořčíku.
Výzkumníci doufají, že studie by mohla ovlivnit změnu výživové politiky – a vštípit varovný přístup k niacinovým doplňkům.
„Po desetiletí Spojené státy a více než 50 dalších zemí nařizovaly obohacování niacinem v základních potravinách, jako je mouka, cereálie a oves, aby se zabránilo pelagře a dalším syndromům nedostatku niacinu,“ uvedl Hazen v tiskové zprávě. (Pellagra může způsobit příznaky v celém těle a také poškodit nervový systém nebo vést k smrti, pokud se neléčí.)
Zatímco tato politika v posledních několika desetiletích pomohla předcházet nutričním nedostatkům a drasticky snížila úmrtí na pelagru, Hazen poznamenal, že obohacení moukou a cereáliemi mohlo současně přispět k nárůstu kardiovaskulárních onemocnění za posledních 75 let.
„Není to tak, že bychom měli omezit celý náš příjem niacinu – to není realistický ani zdravý přístup,“ řekl Hazen a také zdůraznil, že je třeba mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o jakémkoli doplňování vitamínu B3.
„Pacienti by se měli před užíváním volně prodejných doplňků poradit se svými lékaři a zaměřit se na stravu bohatou na ovoce a zeleninu a zároveň se vyhýbat nadbytku sacharidů,“ uzavřel.
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
