Vitamín je jedním z nejjednodušších doplňků vaší ranní rutiny – může to být i malá sladká pochoutka, pokud se rozhodnete pro jeden v gumové formě. Možná jste to již udělali, když jste v zimě užívali doplněk hořčíku na trávení nebo tabletu vitamínu C na posílení imunitního systému. Ale nyní nedávná studie zjistila, že existuje multivitamin, který může mít ještě „vzrušující“ účinek, udržuje váš mozek mladý a vaši paměť bystrou.
8 nejlepších doplňků pro zdraví mozku, nové výzkumy ukazují.
Publikoval v American Journal of Clinical Nutrition tento týden studie hodnotila dospělé ve věku 60 let a starší v USA a zkoumala účinky multivitaminových a minerálních doplňků na kognitivní funkce v pozdním věku. Výzkum, který je součástí větší studie COSMOS a doplňku stravy s obsahem kakaa (COSMOS), zahrnoval 573 účastníků, kteří užívali buď multivitamin nebo placebo a poté absolvovali osobní kognitivní hodnocení.
Během dvou let měli ti, kteří denně užívali multivitamin, v těchto hodnoceních a testech paměti vyšší skóre než ti, kteří dostávali placebo, zjistili vědci.
„Pokles kognitivních funkcí patří mezi hlavní zdravotní problémy většiny starších dospělých a každodenní suplementace multivitaminy má potenciál jako přitažlivý a dostupný přístup k pomalému kognitivnímu stárnutí,“ první autor Chirag Vyas, MBBS, MPH, instruktor výzkumu na katedře. z Psychiatrie v Massachusetts General Hospital (MGH), uvedl v tiskové zprávě.
Podle vydání mělo užívání multivitaminu „skromný přínos“ na kognici ve srovnání s placebem, ale mělo „významný přínos“ pro změnu epizodické paměti. Podle slovníku psychologie Americké psychologické asociace (APA) je epizodická paměť „schopnost zapamatovat si osobně prožité události spojené s určitým časem a místem“.
Nebyl zjištěn žádný statisticky významný přínos multivitaminové suplementace na výkonnou funkci nebo pozornost.
6 způsobů, jak porazit zimní mozkovou mlhu, podle lékařů.
Autoři studie také porovnali zjištění se dvěma dalšími studiemi z větší studie COSMOS – a všechny tři „prokázaly silné důkazy o přínosech jak pro globální poznávání, tak pro epizodickou paměť,“ uvádí tisková zpráva. Ve všech třech studiích výzkumníci odhadli, že denní multivitamin snížil kognitivní stárnutí zhruba o dva roky ve srovnání s placebem.
Jak řekl Vyas The New York Timesto znamená, že teoreticky tito lidé testovali stejně jako někdo o dva roky mladší než oni.
„Metaanalýza tří samostatných kognitivních studií poskytuje silné a konzistentní důkazy, že každodenní užívání multivitaminu obsahujícího více než 20 základních mikroživin pomáhá předcházet ztrátě paměti a zpomaluje kognitivní stárnutí,“ uvedl Vyas v tiskové zprávě.
JoAnn Manson, MD, DrPH, spoluautorka zprávy a vedoucí oddělení preventivního lékařství v Brigham and Women’s Hospital (BWH), uvedla, že zpomalení kognitivního stárnutí ve třech samostatných studiích je „vzrušujícím“ zjištěním, což dále podporuje „Příslib multivitaminů jako bezpečného, dostupného a cenově dostupného přístupu k ochraně kognitivního zdraví u starších dospělých.“
4 hlavní nedostatky drog, které by vás mohly ovlivnit v roce 2024.
Nicméně, zatímco výzkumníci zapojení do studie propagovali potenciál výsledků, jiní uvedli, že zjištění by měla být brána s rezervou.
„Dala bych to do sféry slibů, ale nešla bych s tím do banky,“ řekla Mary Butler, docentka veřejného zdraví na University of Minnesota. NYT.
Jiní zdravotníci protestovali proti tvrzení, že multivitaminy by mohly dosáhnout dvouletého zpomalení kognitivního stárnutí. Vědci k tomuto závěru došli srovnáním výsledků multivitaminové skupiny s průměrnými výsledky testů podle věku. Hussein Yassine, MD, docent neurologie na Keck School of Medicine na University of Southern California, řekl NYT že výklad je „zavádějící“.
Odborníci, kteří nejsou zapojeni do studie, dodali, že je nutný další výzkum, aby byly zahrnuty různé socioekonomické třídy, etnika a rasy (současná studie se většinou skládala z bílých účastníků), a také aby bylo možné určit, kteří lidé mají prospěch z doplňků a proč.
„Místo toho, abychom dospěli k závěru, že by každý měl užívat multivitamin, myslím, že bychom se měli pokusit pochopit, kdo má z užívání multivitaminu prospěch,“ řekl Yassine NYT.
Chcete-li získat více aktuálních informací, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
