Pravděpodobně jste slyšeli o sebesabotáži, což je zjednodušený výraz pro ty, kteří mají tendenci stát si vlastní cestou. Věděli jste ale, že vztahovou sabotáž můžete spáchat i vy nebo váš partner? Tyto akce mohou být vědomé nebo nevědomé, což může mít škodlivé důsledky pro vaše romantické spojení. Naštěstí terapeuti říkají, že existuje několik varovných příznaků sabotáže ve vztahu, které byste měli mít na pozoru.
„Jsou to sebepoškozující postoje nebo chování, ke kterým dochází ve vztahu i mimo něj, které přímo poškozují vztah,“ vysvětluje David Tzall, PsyD, licencovaný psycholog. „Cílem tohoto chování je ukončit vztah, protože vráží klín mezi pár nebo činí chování toho druhého nepřitažlivým a neatraktivním.“
Tzall dále tvrdí, že tato forma sabotáže se používá jako způsob, jak opustit vztah bez konfliktu nebo „nepohodlného rozhovoru“. K tomu hovoří studie z roku 2020 zveřejněná v Journal of Couple & Relationship Therapy zjistili, že k sabotáži ve vztahu dochází, když se chceme chránit, především kvůli defenzivě, potížím s důvěrou v druhé nebo nedostatku vztahových dovedností.
Háček je v tom, že si možná ani neuvědomujete, že to vy nebo váš partner děláte, a proto je mnohem důležitější porozumět a rozpoznat klíčové ukazatele, než bude příliš pozdě. Čtěte dále a zjistěte, jaké jsou podle terapeutů známky toho, že je váš vztah sabotován.
PŘEČTĚTE SI TOTO: 5 znamení, že váš vztah směřuje k „šedému rozvodu“, říkají terapeuti.
Pro mnoho párů je fyzický aspekt vztahu stejně důležitý jako emocionální. Podle Megan Harrison, LMFT z Couples Candy, by změna toho, jak vy a váš partner v tomto ohledu interagujete, mohla signalizovat, že něco není v pořádku.
„Pokud se váš partner sexuálně odtahuje, je čas zrychlit a mluvit o tom, co se děje,“ říká. „Je důležité být přímí v tom, co potřebujete a co ne. Pokud váš partner ano není ochoten mít sexje pro vás oba zdravé mluvit o důvodech, proč tomu tak je.“ Všimněte si také, pokud si všimnete této averze vycházející z vaší strany.
Související (ale stejně znepokojující) poznámka se může vztahový sabotér vyhýbat dotykům obecně. „Jednoduchý způsob, jak zjistit, zda se váš partner od vás odtahuje, je, že se vzdaluje fyzické náklonnosti,“ vysvětluje Harrison. „Pokud váš partner projevuje menší zájem o doteky, líbání a sex, je čas si sednout a promluvit si o tom, co se ve vztahu děje.“
Záludné konverzace nejsou nikdy zábavné a není to něco, co bychom chtěli mít každý den. Přesto, pokud je ve vašem vztahu nějaký problémový bod, kterému se vyhýbají, může to být známka sabotáže vztahu.
„Obtížné konverzace se často mohou zdát ohromující a zastrašující, ale jsou nezbytnou součástí zdravého vztahu,“ říká Kalley Hartman, LMFT a klinická ředitelka Ocean Recovery v Newport Beach v Kalifornii. Nejlepší život. „Pokud se vyhýbáte diskusím o důležitých tématech, je načase upřednostnit sdělování svých myšlenek a pocitů uctivým způsobem. Může být také prospěšné vyhledat v případě potřeby odborné vedení.“
Pokud vůbec nekomunikujete, Harrison i Hartman varují, že byste to měli vzít na vědomí. „Když se komunikace mezi partnery začne rozpadat, může to být známkou potíží,“ říká Hartman. „Pocity, které byly kdysi sdíleny, se stávají obezřetnými a rozhořčenými, což vede k další vzdálenosti a emocionální izolaci.“
V této situaci si vyhraďte čas na to, abyste si o svém vztahu promluvili, nebo se partnera přímo zeptejte, jestli se něco děje.
„Partneři by se měli vždy cítit dostatečně bezpečně, aby se otevřeli svým pocitům bez strachu, odsuzování nebo odmítnutí ze strany své drahé polovičky,“ vysvětluje Harrison. „Pokud si všimnete, že se váš partner odtahuje a hůře reaguje, je důležité se ho zeptat, jak se cítí. Dejte mu šanci otevřít se a promluvit si o tom, co se děje.“
PŘEČTĚTE SI TOTO: 7 otázek, které signalizují, že se váš partner s vámi chystá rozejít, říkají terapeuti.
Dalším varovným signálem sabotáže ve vztahu je, když se vy nebo váš partner aktivně rozhodnete hádat. „Když se partneři začnou hádat kvůli malým problémům nebo věcem, na kterých ve skutečnosti nezáleží, může to být známkou toho, že jsou přítomny hluboce zakořeněné pocity nejistoty,“ říká Hartman.
Abyste tomu zabránili, Hartman říká, že se musíte dostat k jádru problému. „Je důležité identifikovat, co skutečně způsobuje napětí, a spolupracovat na vyřešení základního problému, abyste se mohli ve svém vztahu posunout vpřed,“ vysvětluje.
Být na konci odsuzujících komentářů nebo kritiky není obecně příjemné a může to být zvláště škodlivé, když přichází od milované osoby.
„Kritika je snadná forma komunikace, do které se většina lidí zapojuje, aniž by brali v úvahu dopady, které může mít na vztah,“ říká. „Když kritizujete svého partnera, útočíte na jeho charakter a hodnotu jako osoby, protože to, jak jedná nebo myslí, je podle vašich měřítek špatné.“
Vztahový sabotér může také dělat poznámky, jejichž účelem je urážet nebo snižovat, jako způsob, jak účinně zničit vztah. „Pokud si toho kterýkoli z partnerů všimne, je důležité okamžitě jednat a upřímně si s partnerem promluvit o hranicích a očekáváních ve vztahu.“
PŘEČTĚTE SI TOTO DALŠÍ: Pokud váš partner toto slovo nadměrně používá, může se s vámi rozejít, říká studie.
Pokud vy nebo váš partner děláte rozhodnutí, která by mohla poškodit váš vztah, je to indikátor sabotáže. To může zahrnovat vážnější problémy, jako je závislost nebo nevěra, říká Hartman. „Když se jeden nebo oba partneři rutinně zapojují do chování, které je pro vztah škodlivé, je zásadní identifikovat základní problémy, které toto chování řídí, a spolupracovat na hledání zdravějších způsobů, jak se vyrovnat,“ vysvětluje.
Harrison dodává, že existují další sporné chování, které ohrožuje váš vztah, a to slídění prostřednictvím telefonu nebo e-mailu partnera.
„Toto chování demonstruje porušení důvěry a také nejistotu ohledně toho, kde je jejich vztah,“ říká. „Slídění obvykle vede k pocitům nedůvěry a zrady na obou stranách a může vést k dalším zraňujícím činům, jako je vzájemné obviňování nebo lhaní.“
Chcete-li získat další rady týkající se vztahů přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Vztahy jsou složité a každý má své důvody, proč se rozhodne zůstat nebo odejít. Ale pokud vaše partnerství dělá jednoho nebo oba nešťastné, berte to jako varovné znamení.
„Sabotáž může být otevřenější, pokud jeden z partnerů chce ven, ale odmítá to jen říct a jednat, ale spíše ztrpčuje život druhému partnerovi natolik, že se druhý partner nakonec rozhodne odejít,“ Nancy Landrum, MA, autorka vztahový kouč a tvůrce Millionaire Marriage Club, říká.
Pokud nejste spokojeni se svým vztahem, Angela Sitka, LMFT se soukromou praxí v Santa Rosa v Kalifornii, vysvětluje, že byste měli také zavolat správně.
„Vědět, kdy odejít, pokud v této dynamice vztahu nejsou uspokojeny vaše potřeby,“ vysvětluje. „Může se stát, že tato osoba nejprve provede nějaké testování hranic, aby zjistila, kde leží vaše standardy a jak spolu budete komunikovat o problémech. Pokud však tento typ chování přetrvává v průběhu času, možná budete chtít znovu zvážit, zda je to pro tebe to bude zdravý a šťastný vztah.“
