Když žárlivost postaví svou ošklivou hlavu, může to mít obrovský dopad na jakýkoli vztah, včetně toho romantického. Ať už jste na svého partnera žárlili nebo jste byli na příjmu těchto emocí, nikdy není zábavné se orientovat. Terapeuti však říkají, že některé pocity žárlivosti jsou normální – všichni jsme ty bolesti v jednu chvíli pocítili – ale když začnou ovládat něčí chování, mohou nastat vážné problémy.
„Žárlivost je přirozená emoce, kterou čas od času pociťujeme všichni,“ říká Courtney M. Hubscher, MS, LMHC, NCC, z GroundWork Counseling, LLC. Nejlepší život. „Ve vztazích to může být obzvláště škodlivé, pokud se neřeší správně. Žárlivost často pramení z pocitu nejistoty a strachu z nahrazení nebo ztráty postavení ve vztahu.“
I když není neobvyklé, že žárlivost zasahuje do našich vztahů, není to totéž jako závist, alespoň ve světě psychologie.
„Závist, která souvisí s touhou po něčem, co má druhý člověk, má jinou příchuť než žárlivost,“ říká klinická psycholožka Carla Marie Manly, PhD. Nejlepší život. „Žárlivost má tendenci vyvstávat v důsledku strachu souvisejícího s pocitem ohrožení – strachu, že ztratíte něco, co máte nebo si přejete mít.“ Žárlivost, říká Manly, může pramenit z „nevyřešeného traumatu“, zvláště pokud jste byli ve svých minulých vztazích zrazeni nebo odmítnuti.
Žárlivost se může projevovat v různých formách, říká Beth Ribarksy, PhD, profesorka mezilidské komunikace na University of Illinois Springfield. „Osobná žárlivost je, když žárlíš na vztah, který má tvůj partner s jinou osobou, jako je blízkost, kterou může mít s přítelem,“ vysvětluje. „Časová žárlivost se zaměřuje na to, aby váš partner věnoval čas, který byste raději měli někomu nebo něčemu jinému, jako je trávení nadměrného množství času v práci nebo koníčku. Konečně příležitostná žárlivost je, když toužíme po něčem, co by partner mohl mít, např. jako peníze nebo nadcházející pracovní cestu.“
Bez ohledu na rozmanitost, která sužuje váš vztah, existuje několik obecných způsobů, jak může váš partner tyto pocity odhalit. Přečtěte si o pěti příznacích, že na vás partner může žárlit.
PŘEČTĚTE SI TOTO: 5 červených vlajek o emotikonech, podle terapeutů váš partner píše SMS.
Podobně jako Hubscher, Randi Levin, přechodný životní stratég a zakladatel Randi Levin Coaching, poznamenává, že žárlivost často pramení z nejistoty – a v důsledku toho se váš partner může bát, že vás ztratí kvůli někomu jinému a pokusí se „podkopat váš vztah“. „
K tomu může dojít například tehdy, když váš partner změní svůj vzhled, kvůli kterému se ze sebe necítí. V důsledku toho se mohou začít cítit nehodní vztahu – nebo vás obecně – a vést je k otázce, proč byste chtěli být jejich partnerem.
„Pak je snadné uvést do pohybu řetězec domněnek o tom, proč váš partner chodí pozdě na večeři nebo si s někým dlouho povídá na večírku,“ říká Levin.
Mohou vás pak z věcí obvinit a přestanou věřit tomu, co říkáte – zajdou tak daleko, že vás obviní z podvádění nebo nevěry, varuje Hubscher.
Ve vztahu by vás vaše drahá polovička měla budovat, ne bourat. Podle Ribarského, pokud vám váš partner nedává dobrý pocit z věcí, kterých jste dosáhli, musíte to řešit.
„Dobrý partner ve vztahu podpoří vaše úspěchy a bude vaší největší roztleskávačkou,“ říká. „Když bagatelizují váš úspěch, může to být pasivně-agresivní způsob, jak dát najevo, že žárlí na vaše úspěchy. Uznání úspěchu, na který žárlí, může pro ně jen způsobit, že se jim tento úspěch bude zdát ještě nedosažitelnější.“
Ribarsky doporučuje s partnerem otevřeně komunikovat o jeho žárlivých pocitech nebo vyhledat radu, pokud jeden nebo oba „s těmito emocemi zápasíte“.
Poznamenává však také, že za to nemůžete vy, když vás váš partner neoslavuje. „Je důležité si uvědomit, že partner nás nenutí žárlit – spíše jsme zodpovědní za své vlastní žárlivé pocity,“ říká Ribarsky.
PŘEČTĚTE SI TOTO: 6 pasivně-agresivních komentářů, které znamenají, že se váš partner chce rozejít.
Podobně, pokud váš partner stále říká laskavé věci, ale cítí se nepochopitelně, může vám dát najevo, že žárlí.
„Ačkoli mohou říkat všechny správné věci, komplimenty mohou být ve skutečnosti přehnané, neupřímné a sarkastické,“ říká Ribarsky.
Candace Kotkin-De Carvalho, LSW, LCADC, CCS, CCT, klinická ředitelka Absolute Awakenings, to také zmiňuje a poznamenává, že tyto komentáře mohou ve skutečnosti nabrat krutější směr. Pokud váš partner žárlí, může „dělat pohrdavé komentáře o vašich úspěších a úspěších,“ říká Nejlepší životnebo projevit „nedostatek nadšení pro věci, které jsou pro vás důležité“.
Pokud váš partner nerespektuje jasné hranice, které jste si ve vztahu stanovili, může to být další ukazatel toho, že žárlí nebo je ohrožen.
Levin vysvětluje, že váš partner může dělat věci jako „následovat vás nebo číst vaše texty a e-maily a hledat potenciální vodítka, která by podpořila jejich domněnky o vás“.
Mohli by také prolomit hranice tím, že se vás budou snažit ovládat, říká Kotkin-De Carvalho, což mohou vidět jako „pokus udržet vztah ‚bezpečný‘ před vnějšími vlivy.“ Možná budou chtít mít poslední slovo v tom, co děláte a s kým trávíte čas, dodává, čímž účinně omezují váš přístup a příležitosti.
Chcete-li získat další rady týkající se vztahů přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Dalším jasným příznakem žárlivosti je, když je váš partner najednou naštvaný nebo naštvaný věcmi, které ho nikdy neobtěžovaly, říká Hubscher. Možná je nikdy nedráždily vaše malé vrtochy – možná vždy zapomínáte nasadit víčko zpět na zubní pastu – ale měli byste si toho všimnout, pokud se v důsledku toho nyní ohánějí.
