Všichni víme, že dokonalé vztahy neexistují (ne, dokonce ani Barack a Michelle) a je přirozené mít chvíle, kdy vy a váš partner prostě nejste na stejné vlně. Tyto vzestupy a pády jsou normální, ale děláte je ještě horšími, aniž byste si to uvědomovali? Ne všechny vztahy končí velkými hádkami a hádkami, může se to stát postupně, jak se věci časem hromadí. Čtěte dále a zjistěte, jaké malé věci by podle terapeutů mohly zničit váš vztah, pokud zůstanou nepovšimnuty.
PŘEČTĚTE SI TOTO: 5 znaků řeči těla, které podle terapeutů znamenají, že se váš partner chce rozejít.
Neřeknete-li partnerovi verbálně svá očekávání v rámci vztahu, ať jsou sebemenší, může to být recept na katastrofu. Nemůžete očekávat, že někdo bude schopen číst vaše myšlenky na začátku vztahu, nebo když jste spolu nějakou dobu a chcete, aby udělal změnu.
Tracy Vadakumchery, LMHC u thebadindianterapeuta, říká Nejlepší život že jistý způsob, jak zničit vztah, je mít očekávání, že spolu nekomunikujete. Může to být cokoli od: „Právě teď nehledám nic vážného,“ po „Potřebuji nějaký prostor“ až po „Mám pocit, že jsi ze mě nedělal prioritu.“
„Je důležité být konkrétní,“ říká. „Co myslíš tím ‚vážný‘, ‚vesmír‘ nebo ‚priorita‘? Jak to vypadá u tebe? Tato slova znamenají pro mnoho lidí různé věci.“
Mluvit s partnerem otevřeně o obou svých očekáváních pomůže vytvořit vzájemné porozumění a také stanoví zdravé hranice.
Hledat dokonalost ve vztahu je nejen hluboce nereálné, ale také neuvěřitelně nezdravé. Nikdo není dokonalý, takže když trávíte čas očekáváním (nebo jen hledáním) něčeho, co neexistuje, můžete být neustále frustrovaní a váš partner se bude cítit bezvýznamný.
„Je tu myšlenka, že náš partner by nás nikdy neměl zklamat,“ říká Vadakumchery. „V každém vztahu vždy nastane okamžik, kdy přijdeme zkrátka. Musíme být zklamaní a zklamat lidi, na kterých nám záleží. Váš partner není dokonalý, ale měl by se s vámi setkat tam, kde jste, uznejte, kdy pokazili to a buďte úmyslní ohledně jejich očekávání a také splnění vašich.“
Místo toho, abyste se snažili najít dokonalého partnera, je užitečné zaměřit se na něčí jedinečné vlastnosti, které z něj dělají to, kým je.
Chcete-li získat další rady týkající se vztahů přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Zášť může ve vztahu narůst jako plíseň – a držení těchto frustrace může často sněhovou kouli do něčeho mnohem většího.
„Každý partner bude v určitých bodech vztahu podrážděný a otrávený,“ říká Lori Kret, LCSW, BCC a spoluzakladatelka Aspen Relationship Institute. „Ale umožnit, aby se toto tření časem proměnilo v rozhořčení, také umožňuje nahlodat spojení. Pokud váš partner pokračuje v jednání způsobem, který vyvolává rozhořčení, udělejte krok zpět a zhodnoťte, zda je to opravdu velký problém, nebo jestli jste.“ jen hnidopiš.“
Držet se hořkosti a podráždění povede jen k dalším hádkám a negativitě – a někdy to ani nemusí přímo souviset s tím, co dělá vaše drahá polovička.
„Pokud se cítíte podráždění obecně nebo ohledně jiných aspektů svého života, možná se mylně zaměřujete na svého partnera jako na zdroj,“ říká Kret. „Pokud je to tak, věnujte nějaký čas úpravě své perspektivy a pracujte na uvolnění těchto pocitů zášti.“
Kristal DeSantis, LMFT, ve společnosti Austin Strong, která se specializuje na traumata, sexuální terapii a vztahy, říká Nejlepší život že páry mohou zničit svůj vztah tím, že se budou vyhýbat tvrdým rozhovorům. Nemluvení o své minulosti nebo o něčem, za co se můžete stydět nebo o čem víte, že by vašeho partnera mohlo rozrušit, může tento problém zhoršit a později se z něj možná stane obrovská zášť.
Když se vyhýbáte tvrdému rozhovoru, problém tím nezmizí, ale jednoduše to odkopne konzervu,“ říká. něco vyřešit, než se z toho stane větší problém.“
PŘEČTĚTE SI TOTO DALŠÍ: .
Strávit kvalitní čas jeden s druhým je nezbytnou součástí pozitivního a láskyplného vztahu. To by mohlo znamenat jít spolu na dlouhou procházku nebo mít rande na stání, ale nikdy by to nemělo být zaměňováno s tím, že jste ve stejnou dobu doma nebo dokonce sedíte na gauči vedle sebe u televize.
„Být ve stejném fyzickém prostoru není totéž jako spojovat se,“ říká Kret. „Páry, zvláště ty, které spolu žijí, se často spokojí s vytvářením smysluplných společných okamžiků. Každodenní vídání se stává monotónním a může existovat touha se skutečně odpojit, ať už tím, že se nechají nasát na obrazovku, nebo si dělají plány.“
Vy a váš partner byste se neměli cítit jako spolubydlící – možná je čas rozluštit hádanku nebo láhev vína? Může to být zábavné a dokonce vás to přiměje trochu víc se zamilovat.
