Přiznejme si to, žít více než 100 let není milníkem, kterého dosáhne většina z nás. Ale to neznamená, že nedržíme diety, cvičení a wellness režimy v naději, že to dotáhneme tak daleko – nebo se alespoň přiblížíme. Pokud žijete dostatečně dlouho na to, abyste viděli celé století, stárnutí často přichází s nesčetnými nemocemi a komplikacemi, které mohou snížit kvalitu vašeho života. To ale podle všeho neplatí pro jednu 116letou ženu, která se ve svém velmi pokročilém věku má poměrně dobře. Čtěte dále a objevte dietu dlouhověkosti, kterou vděčí za svůj dlouhý a zdravý život.
Lidé, kteří se dožijí 100 let, mají tyto 3 věci společné, ukazují nové výzkumy.
Maria Branyas Morera je ve svých 116 letech jednou z rekordních knih – doslova. Podle Guinessovy knihy rekordů je Morera v současnosti nejstarší žijící osobou na světě. Rodačka ze San Francisca si titul zajistila 17. ledna 2023 po smrti 118leté Francouzky Lucille Randonové.
Morera se 4. března tohoto roku dožil 116 let. Přestože se narodila v San Franciscu, její rodina se přestěhovala do Katalánska, když byla ještě dítě, a podle Guinnesse od roku 2000 žije v pečovatelském domě Residència Santa María del Tura v katalánském Olotu.
8 afirmací, abyste se každý den v důchodu cítili směšně šťastní.
Moreřina cesta do tohoto bodu se samozřejmě neobešla bez výzev. Žena 116 musela přežít dvě světové války, španělskou občanskou válku a naposledy pandemii COVID, uvedla CBS News. Ve skutečnosti je také nejstarší, kdo přežil COVID, s pozitivním testem na virus v květnu 2020.
Ale navzdory tomu Morera nemá mnoho zdravotních problémů, kterým většina lidí v jejím věku (nebo kdekoli v jeho blízkosti) obvykle čelí.
„Je neuvěřitelná,“ řekl španělskému listu ABC Manel Esteller, ředitel Institutu pro výzkum leukémie Josepa Carrerase a profesor genetiky na univerzitě v Barceloně. Lis na olivy.
Esteller ve spolupráci s dalšími španělskými vědci shromáždil vzorky DNA od Morery, aby zjistil více o jejím dlouhém životě.
„Má naprosto jasnou hlavu. S působivou jasností si pamatuje epizody, kdy jí byly pouhé čtyři roky, a nevykazuje žádné kardiovaskulární onemocnění, běžné u starších lidí,“ řekl. „Jediné, co má, jsou problémy s pohyblivostí a sluchem.“
Nejlepší tipy na stárnutí od celebrit nad 60 let.
Esteller, který je světovým lídrem v genetice, doufá, že pomocí vzorků DNA od Morery zjistí, jak velkou roli hrají její geny v její dlouhověkosti a jak velkou zásluhu na tom může její životní styl. Pokud jde o výběr životního stylu, Morera otevřela svou dietu dlouhověkosti na svém účtu X, kde pravidelně aktualizuje sledující o svém životě.
V sérii X příspěvků 116letá žena prozradila, že každý den jí přírodní jogurt, jelikož jde o „celoživotní potravinu s nekonečným množstvím pozitivních vlastností pro tělo“.
Kromě toho Morera řekla, že není příliš přísná, pokud jde o příjem potravy, i když si nechává malé porce.
„Mnoho lidí se mě ptá, jakou dietu držím, abych žila tolik let,“ napsala. „Vždycky jsem jedl málo, ale všechno a nikdy jsem nedodržoval žádný režim.“
Morera řekl, že pokud chceme žít dlouho, je také důležité vést životní styl plný „pořádku, klidu, dobrého spojení s rodinou a přáteli, kontaktu s přírodou, emoční stability, bez starostí, bez lítosti, spousty pozitivity a [staying] pryč od toxických lidí.“
Přiznala také, že věří, že její dlouhověkost a nedostatek závažných zdravotních problémů lze připsat „štěstí a dobré genetice“, s čímž Esteller souhlasí.
„Je jasné, že existuje genetická složka, protože existuje několik členů její rodiny, kteří jsou starší 90 let,“ řekl. Lis na olivy.
Esteller bude zkoumat Moreřinu DNA porovnáním jejích genů s geny dvou jejích dětí: jedné z jejích žijících dcer a syna, který zemřel.
„Doufáme, že studie Mariiných buněk nám dá nová vodítka o tom, jak řešit neurodegenerativní nebo kardiovaskulární onemocnění související s věkem a rakovinou,“ řekl.
Chcete-li další rady týkající se wellness doručované přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
